목디스크?

목디스크는 "경추 수핵 탈출증"  혹은 

"경추 디스크" 라고도 불립니다.

경추는 목 부분을 구성하는 척추뼈로서 

총 7개의 뼈로 구성되 있습니다.

목디스크는 경추사이에 있는 추간판(디스크)

사이로 내부의 수액이 빠져나와 신경근 또는 

척수를 누르는 질환을 목디스크 라고 합니다.

목디스크 주요 증상

1. 지속적인 경추성 두통이 발생합니다.
2. 목과 어깨와 등 부위에 극심한 통증이 발생하며 뒷목에 통증이 발생하고 당기는 느낌을 받게 됩니다.
3. 팔과 손이 저리는 느낌이 들거나 통증이 발생합니다.

목디스크 예방법

1. 목이 앞으로 빠지는 거북목 자세를 주의합니다.
2. 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용 시에 스트레칭을 하여 목과 어깨를 풀어줍니다.
3. 고개를 숙이고 일이나 공부를 하거나, 엎드려 자는 자세 등 을 피해야 합니다.
4. 과체중이 되지 않도록 적절한 운동을 통해 정상 체중을 유지합니다.

허리디스크는

추간판의 척추뼈와 척추 뼈 사이에 충격을

완화해주는 젤리같은 구조물을 말하며

이때 추가판은 "디스크"를  말합니다. 

허리디스크는 추간판이 "탈출" 한 것 으로서

"추간판 탈출증" 이라고 합니다.

허리디스크 증상

1. 허리가 쑤시고 통증이 있으며 다리가 저리거나 감각이 없는 느낌.
2. 팔을 들어올리거나 벌릴때, 뒷짐을 지는 동작에서 통증을 호소합니다.
3. 파열이 심한 경우 팔을 들어올리지 못하거나 올린자세를 유지하기 어려워 팔을 떨어뜨리는 경우도 있습니다.

허리디스크 예방법

1. 허리에 무리가 가지 않도록 평소에 항상 바른 자세를  유지하도록 합니다.
2. 허리를 반복적으로 사용하는 일을 하는 경우, 허리에  과도한 부담이 가지 않도록 주의합니다.
3. 잠을 잘때 천정을 보고 바르게 누워서 수면을 취합니다.
4. 주기적으로 꾸준한 스트레칭과 함께 유산소 운동과    근력운동을 병행합니다.

요추관 협착증

척추 가운데 관 모양의 속이 빈 곳으로 

아래 위 척추에 의해 추간공이 생기며

가운데 관 속은  뇌로부터 팔다리까지 신경이 

지나가는 통로가 됩니다.

관 모양은 타원형 또는 삼각형으로 경추 부위

(목)에서 가장 크며 흉추 부위(가슴)에서 

좁아졌다가 요추부(허리)에서 다시 커진 후 

하부로 갈수록 좁아집니다.

척추관 협착증은 요추부에 주로 많이 발생하는데, 

보통 척추관 협착증이라는 것은

요추 척추관 협착증이 정확한 표현입니다.

요추관 협착증 증상

1. 허리를 뒤로 젖힐 때 극심한 통증이 발생합니다.
2. 오랜시간 움직이지 않으면 통증이 심해지고, 움직이면 통증이 완화됩니다.
3. 장시간 앉아있거나 누워있다가 일어나기 힘듭니다.

요추관 협착증 예방법

1. 척추를 압박하는 동작, 운동을 피해야 합니다.
2. 척추에 자극이 되는 안 좋은 자세를 자제합니다.
3. 체중이 증가할 경우, 척추를 누르는 하중이 증가하기 때문에 적정 체중을 유지합니다.
4. 유산소운동, 근력운동을 병행하여 질병을 예방합니다.

환자의 상태, 자세, 생활습관까지 아우르는 

종합적인 검사를 통해 원인을 해결하여

통증의 재발 및 악화를 

근본적으로 치료하기 위해 노력합니다